„Biegamy dla Biało – Czerwonej” – podsumowanie akcji
Uczniowie naszej szkoły wzięli udział w Akcji „Biegamy dla Biało – Czerwonej” w ramach obchodów Święta Flagi Narodowej i Święta Konstytucji 3-go Maja.
Celem akcji było kultywowanie tradycji narodowych i patriotycznych, aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu w czasie wolnym, integracja środowiska szkolnego i rodzinnego.
Zasady biegu.
- Przygotowanie do testu – będzie polegało na codziennym bieganiu odpowiedniego odcinka tj. zaczynając od dnia 27. 04.2021 r lub 28.04.2021 r. – dystans ciągły 4 minuty, każdy kolejny dzień zwiększamy czas o kolejne 2 minuty. Dzień przed biegiem robimy przerwę.
- Test biegowy wykonujemy w dniach 2 lub 3 maja 2021 roku (bieg 10 minutowy).
- Przed każdym biegiem wykonujemy rozgrzewkę 10-15 minut. W rozgrzewce zaczynamy od ćwiczeń dynamicznych (bieg w miejscu, skipy, „pajacyki”, różne formy skrętoskłonów, przysiadów, wyskoków – na końcu rozgrzewki stosujemy ćwiczenia rozciągające).
- Do zaliczenia biegu potrzebna będzie dowolna aplikacja w telefonie (np. MiFit) bądź w smarwatchu, mierząca bieganie.
- Wyniki testu biegowego przesyłamy do nauczyciela wychowania fizycznego na czat w TEAMS.
- Ważne jest, aby bieg trwał nieprzerwanie przez 10 minut i dystans nie powinien być krótszy niż 1500 metrów.
- Wszystkie rozgrzewki i biegi powinny się odbywać pod kontrolą osoby dorosłej.
- Do biegu przystępują osoby zdrowe.
- W związku z nieodpowiednimi warunkami pogodowymi (ulewne całodzienne deszcze itp.)lub złym stanem zdrowia ucznia możliwa będzie zmiana terminu biegu.
- Zachęcamy rodziców, rodzeństwo do przyłączenia się do tej akcji.
WYNIKI:
MAJÓWKA NA SPORTOWO
W dniach 2- 3 Maja 2021 roku uczniowie naszej szkoły wzięli udział w Akcji „Biegniemy dla Biało – Czerwonej”, której celem było upamiętnienie naszych świąt narodowych poprzez aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu.
Kilku uczniów zachęciło także do biegu swoich rodziców i rodzeństwo.
W całym biegu udział wzięło 29 uczniów z klas 5,6,7, którzy pokonali łączny dystans 50 kilometrów i 510 metrów. Pokonanie całej trasy zajęło im 6 godzin 49 minut i 50 sekund. Mamy nadzieję , że w przyszłym roku włączy się w tę akcję więcej uczniów i osiągniemy jeszcze lepszy wynik.
Dziękujemy wszystkim, którzy włączyli się do akcji i gratulujemy!
Oto kilka screanów i zdjęć z aplikacji do biegania.
